我为什么会瘦下来?

无时无刻都要喝奶的小家伙!

其实,刚生完小宝宝的前半年我是蛮忧郁的,因为要开始适应新的生活方式,还要担心自己的外表能不能恢复原状 (我胖了30公斤!),毕竟我还是个年轻的妈妈,会担心也是很自然的。这是一个每个妈妈都会担心的问题,所以我会在这里分享我的个人经验与心得,希望可以帮助到其他妈妈们。

以下是一些亲身实践:

多余的母乳可以打包起来

母乳喂养-

哥哥出世后,我一直哺乳到他两岁。哺乳让我的每个月瘦下1公斤,我还是有定时吃三餐,吃的比生孩子之前还多,但是还是能瘦下来。我的奶水特别充足,哥哥胃口也很好,就是用这种方式一点点地消耗脂肪,一点点地瘦下来的。

简单又好吃的沙拉

健康饮食 -

我的口味还算清淡,所以我平时都吃多蔬菜,水果,果仁 (杏仁,核桃,松子之类)。常常没时间做菜时,就会做沙拉来当晚餐。但是,早餐和午餐我还是会吃淀粉类,要不然不行,我会晕倒!哈哈!

全家一起去运动!

运动 -

为了配合我家哥哥的“惊人”体力,所以我们都会常常全家一起做运动,像是跑步,骑脚车等户外活动。除此之外,我的活动量也因为有了孩子而变大了,像是上市场买菜,做家务,煮菜烧饭再加上工作教课,这样一天下来,都觉得自己一直在活动,停不下来。

偶尔也要宠一宠自己!

乐观的态度-

每天为了工作和家庭忙忙碌碌,有时一定要停下来好好照顾自己,让自己的心理协调平衡一些。让心情焕然一新,和丈夫约会,放纵一下自己吃甜点,或看场电影,但是不要因为这样而感到罪恶感,因为妈妈也是需要休息的。休息了才能继续把该做的事给做好!

虽然每次都惹我生气,但他还是我的小王子!

P. S.

也许是因为他是我们的第一个宝宝,所以我会感到特别紧张,焦虑,因为出为人母都是这样的,当宝宝刚哭两声,我也会紧张得跟着宝宝大哭起来。当初,我也没想过自己还能够回复到原状,但是时间不知不觉的让我看到了奇迹,我要很感恩,也要谢谢丈夫的支持。如果我可以,也希望每一个妈妈们都可以,加油!!

虽然生儿育女会使我身材走样,但那也是最美丽,最伟大的付出!

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